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Pâtes carbo protéinées
Hauptgericht

Pâtes carbo protéinées

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pâtes blanchesGetreide250 g
  • skyrMilchprodukte200 g
  • allumettes de jambon allégéFleisch300 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte100 g
  • eau de cuissonAndere100 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

678kcal

Kohlenhydrate
94 g
Eiweiß
40 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schöpfkelle
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient bien al dente.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Schritt 1
  2. Cuire les allumettes de jambon

    • Faire revenir les allumettes de jambon dans une poêle pendant que les pâtes cuisent.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le skyr, les œufs, le parmesan et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les allumettes de jambon cuites.
    • Verser l'eau de cuisson et mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien crémeuse.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle avec la sauce.
    • Mélanger sur feu doux pour enrober les pâtes sans faire coaguler l'œuf.
    • Servir immédiatement avec un peu de parmesan et de poivre.
    Schritt 4