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Pâtes crémeuses au poulet teriyaki
Hauptgericht

Pâtes crémeuses au poulet teriyaki

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (en filets)Fleisch500 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • paprika fuméGewürze9 g
  • oignon en poudreGewürze3 g
  • ail semouleGewürze6 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • pâtes mafaldineGetreide400 g
  • beurreMilchprodukte60 g
  • oignon (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce soja sucréeVorräte30 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • pâte d'ailVorräte15 g
  • crème liquide 30%Milchprodukte200 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte60 g
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml
  • cassonadeVorräte15 g
  • gingembre en poudreGewürze3 g
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau froide)Vorräte5 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • cebette (ciselée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paillettes de pimentGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

778kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec l'huile d'olive, le paprika fumé, l'oignon en poudre, l'ail semoule, le sel et le poivre.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans l'eau bouillante avec du sel et un peu de beurre.
    • Réserver un verre d'eau de cuisson pour réhumidifier si besoin.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce des pâtes

    • Faire revenir les oignons dans le beurre jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
    • Ajouter la sauce soja sucrée, la sauce huître, la pâte d'ail, le sel, le poivre, la crème liquide et le parmesan, puis laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Mélanger les pâtes à la sauce

    • Ajouter les pâtes cuites dans la sauce.
    • Bien mélanger pour qu'elles deviennent crémeuses.
    Schritt 4
  5. Cuire le poulet

    • Saisir les filets de poulet dans une poêle bien chaude sans matière grasse, à feu moyen.
    • Couvrir et retourner les filets pendant la cuisson.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce teriyaki

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le vinaigre de riz, la cassonade, le poivre, la pâte d'ail, le gingembre en poudre et la maïzena diluée.
    • Verser la sauce sur le poulet cuit.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Déposer les pâtes dans une assiette et poser le filet de poulet coupé.
    • Décorer avec les graines de sésame, la cebette, le parmesan et les paillettes de piment.
    • Ajouter un peu de sauce teriyaki et déguster.
    Schritt 7