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Pavés de saumon à la crème, champignons et épinards
Hauptgericht

Pavés de saumon à la crème, champignons et épinards

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de saumon (assaisonnés)Fisch2 Stücke
  • épinards (lavés)Obst & Gemüse150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • citron (en jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème liquideMilchprodukte90 ml
  • huileVorräte15 ml
  • eauAndere60 ml
  • poivreGewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • paprika fuméGewürze3 g
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

374kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
24 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner les pavés de saumon avec le sel, le poivre, les herbes de Provence et le paprika fumé.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Saisir le saumon

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle chaude.
    • Ajouter les pavés de saumon et les cuire à feu moyen.
    • Retirer les pavés de la poêle et réserver.
    Schritt 2
  3. Faire suer les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon, l'ail et les champignons.
    • Délayer avec un peu d'eau et faire suer.
    Schritt 3
  4. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème liquide, un peu d'eau, les tomates cerises et les épinards.
    • Laisser réduire à consistance onctueuse.
    • Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
    Schritt 4
  5. Finir la cuisson du saumon

    • Remettre les pavés de saumon côté chair dans la poêle pour finir la cuisson.
    • Ajouter le persil et un filet de jus de citron avant de servir.
    Schritt 5