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Pizza au potiron à la croûte allégée
Hauptgericht

Pizza au potiron à la croûte allégée

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • potiron (cuit à la vapeur puis écrasé en purée)Obst & Gemüse600 g
  • farine (complète de préférence)Vorräte250 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Milchprodukte150 g
  • levure chimiqueVorräte11 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Milchprodukte125 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • thym (effeuillé)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

356kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
14 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire et écraser le potiron

    • Couper le potiron en morceaux et le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Écraser la chair en purée lisse et laisser tiédir.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, l'huile d'olive et une partie de la purée de potiron.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Schritt 2
  3. Étaler la pâte

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson, en formant un disque.
    Schritt 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le reste de purée de potiron sur la pâte à la place de la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella, le parmesan et le thym.
    Schritt 4
  5. Cuire la pizza

    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le fromage fondu.
    Schritt 5