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Pizza healthy aux feuilles de riz
Hauptgericht

Pizza healthy aux feuilles de riz

30 Min.Für 3Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • oeufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • champignons de Paris (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • feuilles de rizVorräte6 Stücke
  • chair de tomates au basilicVorräte90 ml
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • comté râpé (râpé)Milchprodukte80 g
  • graines de sésame noir (facultatif)Nüsse & Samen5 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

290kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
18 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Battre les oeufs et tremper les feuilles de riz

    • Dans une assiette creuse, battre les oeufs.
    • Tremper les feuilles de riz une à une dans les oeufs battus.
    Schritt 1
  2. Former les bases sur la plaque

    • Disposer les feuilles de riz en 3 tas sur la plaque de cuisson.
    Schritt 2
  3. Garnir les pizzas

    • Ajouter la chair de tomates au basilic, le thon et les champignons sur chaque tas.
    Schritt 3
  4. Refermer les bords

    • Replier délicatement les bords des feuilles de riz sur la garniture.
    Schritt 4
  5. Ajouter le comté et le sésame

    • Parsemer un peu de comté râpé et quelques graines de sésame sur les bords.
    • Ajouter le persil ciselé.
    Schritt 5
  6. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bords soient croustillants.
    Schritt 6