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Plat de lentilles réconfortant aux légumes
Hauptgericht

Plat de lentilles réconfortant aux légumes

40 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • pomme de terre (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • lentilles (rincées)Getreide150 g
  • pesto rouge aux tomates séchées (1 grosse cuillère à soupe)Vorräte20 g
  • bouillon de volaille (émietté)Vorräte1 Stück
  • eau (1 tasse et demie)Getränke360 ml
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

218kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
10 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'il rissolé.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes et les lentilles

    • Ajouter la carotte et la pomme de terre coupées en dés.
    • Ajouter les lentilles rincées.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le pesto rouge aux tomates séchées (ou du concentré de tomates).
    • Émietter le bouillon de volaille.
    • Laisser rissoler le tout quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Cuire avec l'eau

    • Verser l'eau.
    • Ajouter la menthe ciselée.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles et les légumes soient tendres.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Verser dans une assiette creuse avec un peu de jus.
    • Déguster tel quel ou mixer pour obtenir une soupe.
    Schritt 5