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Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes
Hauptgericht

Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes

25 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (taillées en bandes à l'économe)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgette (taillée en bandes à l'économe)Obst & Gemüse1 Stück
  • crevettes (décortiquées)Fisch300 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

251kcal

Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
26 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et le poivron

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Tailler les carottes en bandes

    • Avec l'économe, réaliser de fines bandes avec les carottes.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Tailler la courgette en bandes

    • Faire de même avec la courgette, en appuyant pour obtenir des bandes un peu plus larges, car elle réduit à la cuisson.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes et les crevettes

    • Ajouter les bandes de carotte et de courgette dans la poêle.
    • Ajouter les crevettes.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et cuire

    • Ajouter l'ail haché, le sel, le poivre et le persil.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les crevettes soient cuites et les légumes tendres.
    Schritt 5