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Poisson à la crème et aux tomates
Hauptgericht

Poisson à la crème et aux tomates

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • beurreMilchprodukte20 g
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poisson blanc (filets)Fisch400 g
  • eauAndere60 ml
  • jus de citronObst & Gemüse20 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • tomates (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème liquideMilchprodukte150 ml
  • riz (pour l'accompagnement)Getreide150 g

pro Portion

Nährwerte

643kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
45 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les échalotes et l'ail

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Ajouter les échalotes émincées, l'ail haché et le sel, puis faire revenir.
    Schritt 1
  2. Cuire le poisson

    • Ajouter les filets de poisson dans la poêle.
    • Verser l'eau et le jus de citron, couvrir et laisser cuire à feu moyen.
    • Retourner les poissons de temps en temps et poivrer.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Retirer les poissons cuits de la poêle et réserver.
    • Ajouter les rondelles de tomate, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 3
  4. Ajouter la crème et réduire

    • Verser la crème liquide dans la poêle.
    • Laisser réduire la crème à feu doux.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Remettre les poissons dans la poêle pour les réchauffer dans la sauce.
    • Servir accompagné de riz.
    Schritt 5