Frühstück
Porridge avoine, banane et chocolat
10 Min.Für 1Nutri-Score B€
was Sie brauchen
flocons d'avoineGetreide40 g
banane (moitié écrasée, moitié en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
lait d'amandeGetränke200 ml
eauAndere100 ml
pépites de chocolat noirVorräte10 g
skyr (1 bonne cuillère à soupe)Milchprodukte30 g
beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Vorräte5 g
graines de chia (1 cuillère à café, à faire gonfler avant)Nüsse & Samen5 gpro Portion
430kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Écraser la banane
Cuire le porridge
Dresser et garnir
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