Frühstück
Porridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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45 Min.
45 Min.Porridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide80 g
laitMilchprodukte300 ml
cacao en poudreVorräte15 g
chocolat noir (en carrés)Vorräte20 g
banane (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück- beurre de cacahuèteVorräte20 g
café espressoGetränke60 ml
glaçonsAndere100 g
riz à sushi (cuit et vinaigré)Getreide200 g- feuilles de noriVorräte4 Stücke
saumon (cru, en lamelles)Fisch150 g
cream cheeseMilchprodukte80 g
avocat (en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
sauce sojaVorräte30 ml
pro Portion
Nährwerte
768kcal
- Kohlenhydrate
- 103 g
- Eiweiß
- 28 g
- Fett
- 28 g
was Sie verwenden
Utensilien
Stielkasserolle
Rührschüssel
natte à sushi
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer le porridge chocolat
- Verser les flocons d'avoine et le lait dans une casserole.
- Ajouter le cacao en poudre et cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Schritt 2
Ajouter les toppings
- Déposer les carrés de chocolat noir et les rondelles de banane sur le porridge.
- Ajouter une cuillère de beurre de cacahuète au milieu.
- Schritt 3
Préparer l'ice latte
- Remplir un verre de glaçons.
- Verser le café espresso puis le lait.
- Schritt 4
Garnir et rouler les sushis
- Étaler le riz sur les feuilles de nori.
- Répartir le cream cheese, le saumon et l'avocat.
- Rouler fermement à l'aide de la natte.
- Schritt 5
Couper et servir
- Couper les rouleaux en tronçons.
- Servir avec un peu de sauce soja.
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