Frühstück
Porridge mit Banane, Nüssen und Erdnussmus
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8 Min.
8 Min.Porridge mit Banane, Nüssen und Erdnussmus
was Sie brauchen
Zutaten
zarte HaferflockenGetreide70 g
MilchMilchprodukte200 ml
HonigVorräte15 ml
Zimt (gemahlen)Gewürze2 g
CashewkerneNüsse & Samen15 g- ErdnüsseNüsse & Samen15 g
Banane (in Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück- Crunchy MüsliGetreide20 g
- ChiasamenNüsse & Samen10 g
ErdnussmusVorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
724kcal
- Kohlenhydrate
- 85 g
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 32 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Haferflocken vorbereiten
- Die zarten Haferflocken in eine Schüssel geben.
- Mit Milch bedecken.
- Schritt 2
Süßen und würzen
- Honig und Zimt dazugeben.
- Alles gut vermischen.
- Schritt 3
In der Mikrowelle garen
- Die Schüssel für ca. 2–3 Minuten in die Mikrowelle geben.
- Schritt 4
Anrichten
- Den Porridge in eine Schale geben.
- Mit Cashewkernen, Erdnüssen, Bananenscheiben, Crunchy Müsli, Chiasamen und Erdnussmus toppen.
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