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Portefeuille de poulet farci à la compotée d'oignons confits
Hauptgericht

Portefeuille de poulet farci à la compotée d'oignons confits

1 Std.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filet de poulet (pas trop épais, ouvert en portefeuille)Fleisch2 Stücke
  • oignon (émincé ou ciselé)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • ras el hanoutGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • olives (hachées)Obst & Gemüse60 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • beurre (en petits carrés)Milchprodukte10 g
  • eauAndere100 ml

pro Portion

Nährwerte

385kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
31 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la compotée d'oignons confits

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle sans jamais la laisser fumer.
    • Ajouter les épices, puis les oignons émincés et une pointe de sel.
    • Couvrir, baisser à feu doux et laisser compoter en remuant de temps en temps, en ajoutant un peu d'eau si ça accroche.
    Schritt 1
  2. Ouvrir les filets de poulet en portefeuille

    • Poser le filet sur la face la moins lisse et la moins belle.
    • Exercer une pression avec un couteau bien tranchant pour le fendre en portefeuille.
    Schritt 2
  3. Garnir et farcir les filets

    • Mélanger la compotée d'oignons confits avec les olives hachées, la ciboulette et le poivre.
    • Farcir les filets à la cuillère sans trop les charger pour pouvoir les refermer.
    • Saler le poulet des deux côtés.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir les filets farcis dans un petit filet d'huile d'olive.
    • Faire bien griller sur les deux faces jusqu'à cuisson complète.
    Schritt 4
  5. Réaliser la sauce minute

    • Décolier les sucs de cuisson avec un peu d'eau et les carrés de beurre.
    • Laisser réduire jusqu'à ce que la sauce soit nappante.
    • Napper la volaille avec la sauce.
    Schritt 5