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Poulet à la vapeur gingembre-ciboule
Hauptgericht

Poulet à la vapeur gingembre-ciboule

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • hauts de cuisse de poulet avec os et peauFleisch4 Stücke
  • gingembre (coupé en une dizaine de lamelles pour la vapeur, le reste haché ou râpé pour la sauce)Obst & Gemüse30 g
  • ciboules (partie blanche émincée grossièrement, partie verte finement émincée)Obst & Gemüse3 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre blanc (moulu)Gewürze1 g
  • sauce soja claireVorräte30 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • ail (haché ou râpé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment thaï (finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • sucreVorräte5 g
  • riz blanc (cuit, pour servir)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

490kcal

Kohlenhydrate
61 g
Eiweiß
26 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Rührschüssel ×2
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les aromates

    • Couper le gingembre en une dizaine de lamelles et émincer grossièrement la partie blanche des ciboules pour la cuisson vapeur.
    • Hacher finement le reste du gingembre, l'ail, la partie verte des ciboules et le piment thaï pour la sauce.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner légèrement les hauts de cuisse avec le sel et le poivre blanc.
    Schritt 2
  3. Cuire à la vapeur

    • Dans une assiette creuse, placer une petite coupelle retournée au centre puis disposer le poulet tout autour.
    • Répartir le gingembre et la ciboule sous et sur le poulet.
    • Faire cuire à la vapeur à feu moyen/doux.
    Schritt 3
  4. Refroidir le poulet et récupérer le jus

    • Retirer délicatement le poulet cuit et laisser l'assiette et la coupelle en place pour que le jus continue de s'écouler dans la coupelle.
    • Plonger le poulet 1 minute dans un bain glacé puis bien l'égoutter pour stopper la cuisson et garder une texture tendre et juteuse.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, la sauce huître, le sucre, la ciboule, le gingembre, l'ail et le piment thaï hachés.
    Schritt 5
  6. Ajouter le concentré de bouillon

    • Récupérer le concentré de bouillon accumulé dans la coupelle et l'ajouter directement dans la sauce.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Servir avec du riz blanc bien chaud, le poulet découpé par-dessus.
    • Verser généreusement la sauce sur le tout.
    Schritt 7