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Poulet caramel croustillant
Hauptgericht

Poulet caramel croustillant

45 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (coupé en morceaux)Fleisch700 g
  • poivre (moulu)Gewürze12 g
  • selGewürze15 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • sauce soja salée (pour la marinade)Vorräte150 ml
  • maïzena (pour enrober le poulet)Vorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce caramel)Vorräte120 g
  • mielVorräte160 g
  • ketchupVorräte120 g
  • vinaigre de rizVorräte90 ml
  • cassonadeVorräte60 g
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • ail (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • maïzena (délayée dans un verre d'eau froide)Vorräte20 g
  • oignon jaune (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

534kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Ajouter le sel, le poivre, les œufs et la sauce soja, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Enrober de maïzena

    • Placer les morceaux de poulet dans la maïzena et mélanger pour bien les enrober.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Déposer les morceaux dans l'airfryer ou dans un plat allant au four avec un filet d'huile d'olive.
    • Cuire 14 min à 210 °C (un peu plus longtemps au four, jusqu'à ce que le poulet soit cuit).
    Schritt 3
  4. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon jaune coupé en morceaux dans la poêle.
    • Le retirer et le réserver.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce caramel

    • Dans la poêle chaude, mettre la sauce soja, le miel, le ketchup, le vinaigre de riz, la cassonade, l'huile de sésame et l'ail écrasé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 5
  6. Épaissir la sauce

    • Délayer la maïzena dans un verre d'eau froide puis l'ajouter à la sauce.
    • Mélanger et laisser épaissir.
    Schritt 6
  7. Assembler et servir

    • Ajouter l'oignon cuit et les morceaux de poulet, puis mélanger.
    • Après quelques minutes, parsemer de graines de sésame et de coriandre.
    Schritt 7