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Poulet caramélisé soja miel
Hauptgericht

Poulet caramélisé soja miel

30 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • hauts de cuisse de poulet (peau retirée, détaillés en petits morceaux)Fleisch4 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huileVorräte30 ml
  • sauce soja sucréeVorräte60 ml
  • gingembre en poudreGewürze2 g
  • mielVorräte15 ml
  • maïzenaVorräte10 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • graines de sésame (pour la déco)Nüsse & Samen5 g
  • oignon jaune (pour la déco)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

535kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
48 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Découper les hauts de cuisse en petits morceaux
    • Retirer la peau
    • Saler, poivrer et ajouter la maïzena pour obtenir une fine croûte croustillante
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer la poêle à feu vif avec un filet d'huile
    • Ajouter le poulet et laisser cuire 2 minutes de chaque face jusqu'à ce qu'il soit bien doré
    Schritt 2
  3. Ajouter la sauce

    • Ajouter l'ail émincé, le miel, le gingembre et la sauce soja sucrée
    • Mélanger le tout
    Schritt 3
  4. Caraméliser

    • Baisser le feu sur feu moyen
    • Laisser caraméliser en mélangeant de temps en temps jusqu'à ce que la sauce devienne sirupeuse
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame
    • Ajouter des oignons jaunes pour la déco
    Schritt 5