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Poulet laqué
Hauptgericht

Poulet laqué

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou ailes))Fleisch1,2 kg
  • sauce sojaVorräte100 ml
  • mielVorräte60 g
  • sucre rouxVorräte40 g
  • ail (pressé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • citron vert (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile végétaleVorräte30 ml
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

628kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
65 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, le miel, le sucre roux, l'ail, le gingembre, le jus de citron vert, l'huile, le poivre et le sel dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Faire mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur au moins 24 h.
    Schritt 2
  3. Cuire et laquer le poulet

    • Saisir le poulet dans une poêle chaude et le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    • Badigeonner régulièrement avec le reste de marinade pour obtenir un glaçage brillant.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Napper le poulet du jus de cuisson et servir aussitôt.
    Schritt 4