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Poulet mariné à la portugaise
Hauptgericht

Poulet mariné à la portugaise

3 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Poulet entier (colonne vertébrale retirée, ouvert à plat)Fleisch1 Stück
  • Poivrons frais (épépinés, coupés en morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • Oignon (épluché, coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • Ail (épluché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • PaprikaGewürze8 g
  • Piri piri (selon vos goûts)Gewürze8 g
  • Citron jaune (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • Concentré de tomatesVorräte15 g
  • MielVorräte40 g
  • Vinaigre de vin blancVorräte15 ml
  • BeurreMilchprodukte80 g
  • Huile d'oliveVorräte90 ml
  • EauGetränke150 ml
  • SelGewürze10 g
  • Poivre (moulu)Gewürze3 g
  • Cebettes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

644kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
44 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Grill
  • Stielkasserolle
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la marinade

    • Dans un mixeur, mettre les poivrons, l'oignon, l'ail et le piri piri.
    • Ajouter le paprika, le jus de citron et le concentré de tomates.
    • Ajouter le miel, le vinaigre de vin blanc, le beurre et l'huile d'olive.
    • Verser l'eau et mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Chauffer la marinade

    • Verser la marinade dans une casserole et la faire chauffer.
    • Laisser refroidir avant de badigeonner le poulet.
    Schritt 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet pour l'ouvrir à plat.
    • Assaisonner généreusement le poulet de sel et de poivre.
    Schritt 3
  4. Badigeonner et mariner

    • Badigeonner le poulet de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser mariner au minimum 3 h au frais.
    Schritt 4
  5. Cuire au barbecue

    • Préchauffer un joli barbecue.
    • Cuire le poulet en le badigeonnant régulièrement de marinade pour qu'il reste bien juteux.
    • Servir avec des poivrons grillés et parsemer de cebettes émincées.
    Schritt 5