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Poulet Yassa
Hauptgericht

Poulet Yassa

1 Std. 15 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • cuisses de poulet entières (entaillées)Fleisch2 Stücke
  • ail (pilé ou haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • gingembre (pilé ou haché)Obst & Gemüse10 g
  • piment en poudreGewürze3 g
  • oignons jaunes (émincés très finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (émincé très finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • feuilles de laurierGewürze2 Stücke
  • moutardeVorräte60 g
  • olivesVorräte10 Stücke
  • huile de tournesolVorräte60 ml
  • vinaigreVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • riz (cuit pour l'accompagnement)Getreide200 g

pro Portion

Nährwerte

883kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
38 g
Fett
43 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mörser mit Stößel
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Piler ou hacher l'ail, le gingembre, le poivre et le piment.
    • Mélanger avec la moutarde, le sel et l'huile.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Entailler les cuisses de poulet et glisser la marinade dans les entailles en massant.
    • Ajouter le jus de citron vert, la moutarde, le sel et l'huile.
    • Laisser mariner le temps de préparer les oignons.
    Schritt 2
  3. Préparer les oignons

    • Émincer très finement les oignons jaunes et l'oignon rouge.
    • Ajouter le reste de marinade, la moutarde, du jus de citron vert, un peu de vinaigre et du sel.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Dorer le poulet

    • Chauffer un bon fond d'huile dans une poêle bien chaude.
    • Faire dorer les cuisses de poulet de chaque face en commençant côté peau.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Schritt 4
  5. Cuire les oignons

    • Dans la même poêle, ajouter les oignons et déglacer avec un tout petit peu d'eau.
    • Lancer en parallèle la cuisson du poulet au four ou à l'air fryer.
    • Laisser compoter à feu moyen en mélangeant de temps en temps.
    Schritt 5
  6. Ajouter olives et laurier

    • Ajouter les olives et les feuilles de laurier.
    • Verser un fond d'eau et poursuivre la cuisson.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Remettre le poulet dans la sauce.
    • Servir avec du riz.
    Schritt 7