Getränk
Power Sahur Shake
10 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
10 Min.
10 Min.Power Sahur Shake
was Sie brauchen
Zutaten
Banane (geschält, in Stücke geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
Erdbeeren (gewaschen, geputzt)Obst & Gemüse100 g- Himbeeren (gewaschen)Obst & Gemüse40 g
- Blaubeeren (gewaschen)Obst & Gemüse40 g
HaferflockenGetreide30 g
Hafermilch ohne Zucker (kalt)Getränke250 ml- Datteln (entsteint)Obst & Gemüse2 Stücke
pro Portion
Nährwerte
214kcal
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 4 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Zutaten vorbereiten
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren waschen und putzen.
- Die Datteln entsteinen.
- Schritt 2
Alles mixen
- Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Haferflocken, Hafermilch und Datteln in den Mixer geben.
- Auf höchster Stufe cremig pürieren.
- Schritt 3
Servieren
- Den Shake in Gläser füllen und sofort trinken.
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