Frühstück
Protein-Keksteig zum Abnehmen
10 Min.Für 3Nutri-Score B€€
B
10 Min.
10 Min.Protein-Keksteig zum Abnehmen
was Sie brauchen
Zutaten
SchmelzflockenGetreide90 g
veganes Vanille-ProteinpulverAndere105 g- CF Vanilla Chocolate Chip Cookie PulverAndere9 g
MagerquarkMilchprodukte390 g
WasserGetränke300 ml
Süßungsmittel nach Wahl (nach Geschmack)Vorräte10 g- Smarties (als Topping)Andere20 g
- zuckerfreie Schokodrops (als Topping)Andere20 g
- Backkakao (1 TL, für die Schokovariante)Vorräte3 g
Pistazien (gehackt, als Topping)Nüsse & Samen15 g
pro Portion
Nährwerte
325kcal
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Eiweiß
- 35 g
- Fett
- 5 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Löffel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Trockene Basis mischen
- Schmelzflocken, veganes Proteinpulver und das Cookie-Pulver in einer Schüssel vermengen.
- Wichtig: unbedingt veganes Protein verwenden, da sich Whey auflöst.
- Schritt 2
Quark und Wasser einrühren
- Magerquark, Wasser und Süßungsmittel nach Wahl zugeben.
- Alles zu einer dicklichen, keksteigartigen Masse verrühren.
- Schritt 3
Schokovariante anrühren
- Einen Teil der Masse abnehmen und mit Backkakao zu einer Schokovariante verrühren.
- Schritt 4
Toppings verteilen
- Die Masse auf Portionen aufteilen und mit Smarties, zuckerfreien Schokodrops und gehackten Pistazien toppen.
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