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Pudding chia-framboises au lait de coco
Frühstück

Pudding chia-framboises au lait de coco

2 Std. 15 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • framboises surgelées (surgelées)Obst & Gemüse125 g
  • lait de coco (bien mélangé)Getränke200 ml
  • graines de chiaVorräte30 g
  • sirop d'agaveVorräte5 g
  • amandes (concassées)Nüsse & Samen15 g
  • flocons d'avoineGetreide10 g
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

217kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
5 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger le lait et les graines de chia

    • Verser le lait de coco dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    • Réserver au frais au moins 2 heures pour que le mélange épaississe.
    Schritt 1
  2. Préparer la compotée de framboises

    • Faire fondre les framboises surgelées dans une casserole.
    • Ajouter le sirop d'agave et mélanger jusqu'à obtenir une compotée.
    Schritt 2
  3. Monter le pudding

    • Déposer une couche du mélange chia-lait de coco dans un verre.
    • Ajouter une couche de framboises.
    • Répéter les couches.
    Schritt 3
  4. Ajouter le topping

    • Parsemer de flocons d'avoine et d'amandes concassées pour le croquant.
    • Saupoudrer éventuellement d'un peu de noix de coco râpée.
    Schritt 4