Hauptgericht
Quiche protéinée à la tortilla
35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
rezept von
@walidcore_coach
was Sie brauchen
grande tortillaBackwaren1 Stück
œufsMilchprodukte4 Stücke
tranches de poulet (en tranches)Fleisch100 g
fêta (émiettée)Milchprodukte25 g
cottage cheese 0%Milchprodukte100 g
mozzarella (râpée)Milchprodukte63 g
épinards (frais)Obst & Gemüse30 g
poivrons (coupés en dés)Obst & Gemüse100 g
tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse100 g
selGewürze2 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
paprikaGewürze3 g
poudre d'ailGewürze3 gpro Portion
219kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la garniture
Assaisonner et mélanger
Cuire au four
Réserver
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