Hauptgericht
Riz jollof aux ailes de dinde marinées
2 Std.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@les.recettes.de.daniela
was Sie brauchen
riz parfumé (lavé)Getreide600 g
concentré de tomateVorräte100 g
pulpe de tomateVorräte200 g
tomates fraîches (mixées avec l'oignon)Obst & Gemüse4 Stücke
oignons blancs (émincés, une partie mixée avec les tomates)Obst & Gemüse3 Stücke
poivron vert (une partie mixée, le reste en dés)Obst & Gemüse1 Stück
poivron jaune (une partie mixée, le reste en dés)Obst & Gemüse1 Stück
poivron rouge (une partie mixée, le reste en dés)Obst & Gemüse1 Stück
carottes (coupées en tout petits dés)Obst & Gemüse3 Stücke
chou blanc (coupé en tout petits dés)Obst & Gemüse300 g
petits poisObst & Gemüse150 g
feuilles de laurierGewürze2 Stücke
huile de tournesolVorräte150 ml
selGewürze10 g
poivreGewürze5 g
bouillon de volailleVorräte2 Stücke
paprikaGewürze8 g
piment douxGewürze5 g
épices diverses (selon vos goûts)Gewürze10 g
ailes de dindeFleisch1 kg
moutardeVorräte30 g
jus de citronGetränke40 ml
mielVorräte30 g
huile d'oliveVorräte40 ml
cubes d'assaisonnement maison (gingembre, ail, oignon, poivrons)Vorräte2 Stückepro Portion
738kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mariner les ailes de dinde
Cuire puis frire les ailes
Faire revenir les oignons et la tomate
Ajouter les légumes
Nacrer le riz
Ajouter les tomates mixées
Assaisonner et cuire à couvert
Finir la cuisson à l'étouffée
meistgekochte zuerst