Hauptgericht
Riz sauté à l'ananas, saumon et gambas
45 Min.Für 4Nutri-Score B€€€
was Sie brauchen
ananas (coupé en deux, chair prélevée et taillée en petits cubes)Obst & Gemüse1 Stück
pavé de saumon (mariné)Fisch2 Stücke
gambas (décortiquées, marinées)Fisch300 g
riz cuit de la veille (cuit, refroidi)Getreide500 g
œufs (battus)Andere2 Stücke
cebette (ciselée)Obst & Gemüse3 Stücke
carottes (en petits dés)Obst & Gemüse150 g
haricots verts (en petits tronçons)Obst & Gemüse100 g
petits poisObst & Gemüse100 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse20 g
ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
sucreVorräte5 g
sauce sojaVorräte30 ml
sauce poissonVorräte15 ml
huile de sésameVorräte15 ml
poivre (moulu)Gewürze2 g
citron vert (jus et zestes)Obst & Gemüse1 Stück
paprika fuméGewürze5 g
marinade verteVorräte30 g
huile d'oliveVorräte30 ml
selGewürze5 g
huile de friture (pour cuire les œufs)Vorräte15 ml
oignon frit (pour le dressage)Vorräte20 gpro Portion
450kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mariner le saumon et les gambas
Cuire les protéines à l'air fryer
Préparer les bateaux d'ananas
Préparer les condiments
Cuire les œufs
Faire revenir les gambas
Faire sauter les légumes
Assembler le riz sauté
Dresser
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