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Salade burger protéinée
Hauptgericht

Salade burger protéinée

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • steaks hachés (émiettés en viande hachée)Fleisch2 Stücke
  • échalotes (ciselées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (coupées en dés)Obst & Gemüse500 g
  • poivreGewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • viande de grison (revenue à la poêle)Fleisch80 g
  • mâche (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • cornichons (égouttés et émincés)Obst & Gemüse60 g
  • oignons fritsVorräte50 g
  • skyrMilchprodukte150 g
  • moutardeVorräte15 g
  • ketchupVorräte30 g
  • mayonnaiseVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

625kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
39 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés.
    • Couper les tomates cerises en deux.
    Schritt 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle.
    • Émietter les steaks hachés et les faire revenir.
    • Ajouter les échalotes pour donner du goût.
    Schritt 2
  3. Cuire les pommes de terre à l'air fryer

    • Couper les pommes de terre en dés.
    • Mélanger avec l'huile, le poivre, le sel et le paprika fumé.
    • Cuire à 180 °C en surveillant.
    Schritt 3
  4. Faire revenir la viande de grison

    • Faire revenir la viande de grison à la poêle, comme du bacon.
    Schritt 4
  5. Dresser la salade

    • Disposer la mâche et la roquette dans un saladier.
    • Ajouter le concombre, la tomate, les cornichons, la viande de grison et les oignons frits.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce

    • Mélanger le skyr, la moutarde, le ketchup et la mayonnaise.
    Schritt 6
  7. Assembler et servir

    • Ajouter la viande hachée à la salade.
    • Napper de sauce.
    • Ajouter les pommes de terre et servir.
    Schritt 7