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Salade croquante à IG bas : chou rouge, pommes de terre et lardons
Vorspeise

Salade croquante à IG bas : chou rouge, pommes de terre et lardons

45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • chou rouge (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • pommes de terre (cuites à la vapeur la veille, refroidies)Obst & Gemüse400 g
  • lardons (poêlés)Fleisch150 g
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile de colzaVorräte15 ml
  • huile d'olive (infusée à l'échalote, à l'ail et au thym)Vorräte30 ml
  • chimichurri (mélange d'herbes)Vorräte20 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

370kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
11 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller les pommes de terre

    • Récupérer les pommes de terre cuites à la vapeur la veille et refroidies.
    • Les vaporiser d'huile de colza et les déposer dans l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Schritt 1
  2. Préparer le chou rouge

    • Découper le chou rouge en petits morceaux.
    • Le déposer dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Poêler les lardons

    • Faire revenir les lardons dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter du chimichurri en fin de cuisson.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter dans le saladier les lardons, les échalotes et les pommes de terre grillées.
    • Verser l'huile d'olive infusée et mélanger.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter le chimichurri, le sel et le poivre.
    • Mélanger plusieurs fois en cherchant bien le chou rouge au fond pour que tout soit homogène.
    Schritt 5