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Salade de concombre rafraîchissante
Vorspeise

Salade de concombre rafraîchissante

15 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • concombre (lavé, épluché en partie et coupé en fines rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grec (nature)Milchprodukte150 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse20 ml
  • huile d'olive (vierge extra)Vorräte20 ml
  • menthe fraîche (feuilles ciselées)Obst & Gemüse8 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

75kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
2 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Sparschäler
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le concombre

    • Laver les concombres et les éplucher en partie, en laissant quelques bandes de peau.
    • Les couper en fines rondelles et les déposer dans le saladier.
    Schritt 1
  2. Émincer l'oignon

    • Émincer finement l'oignon rouge.
    • L'ajouter aux concombres.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer, puis fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Verser la sauce sur les légumes et mélanger délicatement.
    • Parsemer de menthe ciselée et servir bien frais.
    Schritt 4