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Velouté cocooning d'hiver
Vorspeise

Velouté cocooning d'hiver

45 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courge (épluchée et coupée en cubes)Obst & Gemüse800 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en cubes)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • bouillon de légumesVorräte800 ml
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

168kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
4 g
Fett
7 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire suer l'oignon et l'ail sans les colorer.
    • Ajouter la courge et les pommes de terre et remuer quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Cuire la soupe

    • Verser le bouillon de légumes jusqu'à couvrir les légumes.
    • Saler et poivrer, puis laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Schritt 2
  3. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter le lait de coco et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Schritt 3