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Salade de crêpes aux œufs, courgettes et pesto maison
Hauptgericht

Salade de crêpes aux œufs, courgettes et pesto maison

35 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • basilic (feuilles d'un bouquet)Obst & Gemüse1 Stück
  • pignons de pinNüsse & Samen40 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • ail (une demi-gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte70 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • courgettes (taillées en tagliatelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • blanc de poulet (en fines tranches)Fleisch100 g

pro Portion

Nährwerte

262kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
15 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le pesto maison

    • Mettre le basilic, les pignons de pin, le parmesan et l'ail dans le blender
    • Mixer le tout sans l'huile d'olive
    Schritt 1
  2. Ajouter l'huile d'olive

    • Verser l'huile d'olive hors du robot
    • Assaisonner avec le sel et le poivre et mélanger
    Schritt 2
  3. Cuire les crêpes aux œufs

    • Battre les œufs dans un saladier
    • Cuire chaque œuf un par un dans la poêle pour obtenir des crêpes très fines
    Schritt 3
  4. Saisir les courgettes

    • Tailler les courgettes en tagliatelles
    • Les saisir dans la poêle un aller-retour de 15 secondes pour les garder al dente
    Schritt 4
  5. Dresser la salade

    • Ajouter les tranches de poulet pour plus de protéines
    • Napper de pesto et servir chaud ou froid
    Schritt 5