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Salade de pâtes fraîches au thon, feta et légumes
Hauptgericht

Salade de pâtes fraîches au thon, feta et légumes

30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pâtes (cuites et bien refroidies)Getreide500 g
  • thon (égoutté)Fisch200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • emmental (en dés)Milchprodukte150 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse150 g
  • tomates (en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • mozzarella (en dés)Milchprodukte125 g
  • jambon fumé (en dés)Fleisch150 g
  • feta (en dés)Milchprodukte100 g
  • pois chiches (égouttés)Vorräte200 g
  • poivrons (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • huile de tournesolVorräte30 ml
  • vinaigre coloréVorräte30 ml
  • moutardeVorräte15 g
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • cubes de bouillon (émietté)Vorräte1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

548kcal

Kohlenhydrate
67 g
Eiweiß
22 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire et refroidir les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide jusqu'à ce qu'elles soient bien froides.
    Schritt 1
  2. Préparer les ingrédients

    • Égoutter le thon, le maïs et les pois chiches.
    • Couper en dés l'emmental, la mozzarella, le jambon fumé, la feta, les tomates et le poivron.
    • Émincer l'oignon et ciseler l'échalote et la ciboulette.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, l'huile de tournesol, le vinaigre et la moutarde.
    • Ajouter l'échalote, le cube de bouillon émietté, le poivre et la ciboulette.
    • Bien fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir tous les ingrédients dans un grand saladier avec les pâtes froides.
    • Verser la vinaigrette et mélanger soigneusement le tout.
    • Réserver au frais jusqu'au moment de servir.
    Schritt 4