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Salade détox au thon, concombre et œufs durs
Hauptgericht

Salade détox au thon, concombre et œufs durs

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
von @les.recettes.de.laeti2059 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (épluché et coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thon (égoutté)Fisch160 g
  • œufs durs (cuits durs et coupés en quartiers)Milchprodukte2 Stücke
  • billes de mozzarella (égouttées)Milchprodukte125 g
  • maïs (égoutté)Vorräte100 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • moutardeVorräte15 ml
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

366kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
23 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Sparschäler
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher le concombre et le couper en dés.
    • Couper les tomates en dés.
    Schritt 1

  2. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en quartiers.
    Schritt 2

  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la moutarde, la mayonnaise et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3

  4. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates, le maïs, le thon émietté, les œufs et les billes de mozzarella dans un saladier.
    • Napper de sauce et mélanger délicatement.
    Schritt 4
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