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Salade thon concombre au fromage blanc
Vorspeise

Salade thon concombre au fromage blanc

20 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • thon (égoutté)Fisch140 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse100 g
  • œufs (durs)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • fromage fraisMilchprodukte30 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • moutardeVorräte5 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

249kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
23 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire puis refroidir et écaler.
    Schritt 1
  2. Préparer la base

    • Râper le concombre et l'égoutter.
    • Ajouter le thon émietté, le maïs et les œufs durs coupés en morceaux.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le fromage blanc, le fromage frais, le jus de citron et la moutarde.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Verser la vinaigrette sur la salade.
    • Mélanger et servir frais.
    Schritt 4