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Salade protéinée œufs, chèvre, poulet et pâtes
Hauptgericht

Salade protéinée œufs, chèvre, poulet et pâtes

20 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • fromage de chèvre (émietté)Milchprodukte30 g
  • blanc de poulet (cuit, coupé en dés)Fleisch100 g
  • salade (lavée)Obst & Gemüse50 g
  • pâtes (cuites)Getreide80 g
  • yaourt grec 0%Milchprodukte30 ml

pro Portion

Nährwerte

606kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
49 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes et le poulet

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante.
    • Cuire le blanc de poulet à la poêle puis le couper en dés.
    Schritt 1
  2. Mélanger les œufs et le fromage de chèvre

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le fromage de chèvre et mélanger.
    Schritt 2
  3. Ajouter le reste des ingrédients

    • Ajouter le blanc de poulet, la salade et les pâtes.
    • Ajouter le yaourt grec 0%.
    Schritt 3
  4. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 4