Snack
Sandwich au thon
15 Min.Für 4Nutri-Score C€
C
15 Min.
15 Min.Sandwich au thon
was Sie brauchen
Zutaten
thon en conserve (égoutté)Fisch2 Stücke
tomate ronde (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
oignon (émincé (facultatif))Obst & Gemüse1 Stück
maïs en conserve (égoutté)Vorräte1 Stück- mayonnaiseVorräte100 g
selGewürze2 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
pain de mie (tranches)Backwaren8 Stücke
pro Portion
Nährwerte
383kcal
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 21 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Seiher
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la garniture
- Égoutter le thon et le maïs.
- Émietter le thon dans un saladier.
- Ajouter le maïs, la tomate en dés et l'oignon émincé.
- Schritt 2
Assaisonner
- Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
- Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
- Schritt 3
Monter les sandwichs
- Répartir la garniture sur les tranches de pain de mie.
- Refermer avec une seconde tranche et couper en deux.