Frühstück
Sandwich petit-déjeuner aux haricots pinto, œufs et avocat
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15 Min.
15 Min.Sandwich petit-déjeuner aux haricots pinto, œufs et avocat
rezept von
TheLisaJohnsonTok
@thelisajohnsontok
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was Sie brauchen
Zutaten
pain protéiné (en tranches)Backwaren2 Stücke
œufs (brouillés)Milchprodukte2 Stücke
avocat (écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück- piment croquant à l'huile (pour la saveur)Vorräte15 ml
- haricots pinto (cuits et réchauffés)Vorräte200 g
assaisonnement au fromage (saupoudré)Gewürze5 g
beurre (pour la cuisson des œufs)Milchprodukte10 g
pro Portion
Nährwerte
672kcal
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Eiweiß
- 34 g
- Fett
- 32 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Réchauffer les haricots
- Réchauffer les haricots pinto dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
- Saupoudrer d'assaisonnement au fromage et mélanger.
- Schritt 2
Brouiller les œufs
- Faire fondre le beurre dans une poêle.
- Verser les œufs et remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient brouillés et juste pris.
- Schritt 3
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat à la fourchette dans un bol.
- Schritt 4
Monter le sandwich
- Étaler l'avocat écrasé sur une tranche de pain protéiné.
- Ajouter les œufs brouillés, les haricots pinto chauds et un peu de piment croquant.
- Refermer avec la seconde tranche de pain et servir aussitôt.
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