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Sauce graine ivoirienne
Hauptgericht

Sauce graine ivoirienne

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • noix de palme (graine) (fraîches, à presser)Obst & Gemüse1 kg
  • escargots (nettoyés, avec les queues)Fisch500 g
  • poulet fumé (en morceaux)Fleisch600 g
  • poisson (entier ou en gros morceaux)Fisch800 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (pilé)Obst & Gemüse20 g
  • piment (écrasé)Gewürze1 Stück
  • selGewürze10 g
  • eauGetränke500 ml

pro Portion

Nährwerte

465kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
35 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Seiher
  • Mörser mit Stößel
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Presser la graine de palme

    • Mettre les noix de palme dans un grand récipient avec un peu d'eau chaude.
    • Presser les noix à la main pour extraire toute la pulpe.
    • Filtrer le mélange dans une passoire et ne conserver que le jus.
    Schritt 1
  2. Préparer les escargots et le poulet fumé

    • Nettoyer soigneusement les escargots et retirer les queues.
    • Laver le poulet fumé et le couper en morceaux.
    Schritt 2
  3. Cuire la sauce

    • Verser le jus de graine dans la marmite et porter à ébullition.
    • Ajouter l'oignon, la tomate, l'ail, le gingembre et le piment.
    • Saler et laisser mijoter en remuant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Ajouter les viandes et le poisson

    • Incorporer les escargots et le poulet fumé dans la sauce.
    • Ajouter le poisson et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit bien imprégné.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Vérifier l'assaisonnement de la sauce.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du foutou.
    Schritt 5