Hauptgericht
Sauce ya pwedza au poulpe
1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
poulpe précuit (précuit à l'eau, refroidi puis coupé en tout petits morceaux)Fisch800 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
tomates fraîches (coupées en dés)Obst & Gemüse4 Stücke
tomate concentrée (cuillères)Vorräte2 Stücke
marinade verte (cuillères)Vorräte2 Stücke
cebette (ciselée (facultatif))Obst & Gemüse1 Stück
piment végétarien (entier)Obst & Gemüse2 Stücke
poivre (moulu)Gewürze1 g
cumin (moulu)Gewürze2 g
curcuma (moulu)Gewürze2 g
gingembre (moulu)Gewürze3 g
feuilles de laurier (entières)Gewürze2 Stücke
huile végétaleVorräte40 ml
selGewürze5 g
zestes de combava (prélevés en fin de cuisson)Obst & Gemüse1 Stückpro Portion
276kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Précuire et découper le poulpe
Préparer les condiments et les épices
Faire revenir les oignons
Ajouter tomate et condiments
Mouiller avec l'eau de cuisson
Laisser mijoter la sauce
Ajouter le poulpe et dresser
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