Skip to content
Saumon à la crème et aux épinards
Hauptgericht

Saumon à la crème et aux épinards

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de saumon (sans la peau si possible)Fisch2 Stücke
  • épinards (frais ou surgelés)Obst & Gemüse200 g
  • crème liquide (entière)Milchprodukte200 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprika fumé (moulu)Gewürze4 g
  • paprika doux (moulu)Gewürze3 g
  • piment doux (moulu)Gewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • eauAndere60 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

403kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
24 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner les pavés de saumon avec le paprika doux, le paprika fumé, le piment doux, le poivre et le sel.
    • Masser les épices sur toute la surface du poisson.
    Schritt 1
  2. Saisir le saumon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les pavés de saumon côté peau puis retourner et colorer les deux faces.
    • Réserver le saumon dans une assiette.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème aux épinards

    • Faire revenir l'ail émincé dans la même poêle.
    • Ajouter les épinards et les laisser tomber.
    • Verser la crème liquide et un peu d'eau, puis assaisonner avec le paprika fumé, le poivre et le piment doux.
    Schritt 3
  4. Mijoter le saumon dans la sauce

    • Remettre les pavés de saumon dans la poêle avec la crème aux épinards.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le saumon soit cuit et la sauce nappante.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon nappé de crème aux épinards, avec du riz ou des pommes de terre.
    Schritt 5