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Saumon en croûte d'épices et de parmesan
Hauptgericht

Saumon en croûte d'épices et de parmesan

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de saumon (sans peau si possible)Fisch2 Stücke
  • paprika (en poudre)Gewürze5 g
  • ail (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • parmesan (fraîchement râpé)Milchprodukte40 g
  • chapelure pankoBackwaren40 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

377kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
31 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Mélanger le paprika, l'ail pressé, le jus de citron et l'huile d'olive dans un bol.
    • Badigeonner généreusement les pavés de saumon de cette préparation.
    Schritt 1
  2. Ajouter la croûte de parmesan

    • Parsemer le saumon de parmesan fraîchement râpé.
    • Répartir la chapelure panko sur le dessus en couche régulière.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Déposer les pavés dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le saumon cuit.
    Schritt 3
  4. Parsemer d'herbes et servir

    • Saupoudrer de ciboulette et de persil ciselés.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 4