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Saumon et poireaux à la sauce crémeuse, riz parfumé
Hauptgericht

Saumon et poireaux à la sauce crémeuse, riz parfumé

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pavés de saumon (peau retirée si souhaité)Fisch4 Stücke
  • poireaux (émincés, lavés et égouttés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème liquide entièreMilchprodukte400 ml
  • moutardeVorräte5 ml
  • jus de citron (un filet)Obst & Gemüse10 ml
  • riz parfumé (cuit)Getreide300 g
  • huile (un filet)Vorräte15 ml
  • sel aromatiséGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • épices Plein SudGewürze4 g
  • paprika fuméGewürze3 g
  • ail fuméGewürze2 g
  • thymGewürze2 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

726kcal

Kohlenhydrate
63 g
Eiweiß
26 g
Fett
41 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kochfeld
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Hacher l'ail et l'oignon.
    • Émincer, laver puis égoutter les poireaux.
    Schritt 1
  2. Cuire le saumon

    • Chauffer un filet d'huile dans une casserole.
    • Faire cuire les pavés de saumon des deux côtés avec le sel aromatisé, le poivre, les épices Plein Sud et le paprika fumé.
    • Retirer les pavés de saumon de la casserole.
    Schritt 2
  3. Faire caraméliser oignon et ail

    • Dans la même casserole, faire revenir l'oignon haché et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient bien caramélisés.
    Schritt 3
  4. Faire fondre les poireaux

    • Ajouter les poireaux et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce crémeuse

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la moutarde, le filet de jus de citron, l'ail fumé et le thym, puis bien mélanger.
    • Laisser mijoter à feu moyen.
    Schritt 5
  6. Mijoter le saumon dans la sauce

    • Ajouter les pavés de saumon dans la sauce et laisser mijoter.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Parsemer de persil haché.
    • Déposer un bol de riz dans une assiette creuse, ajouter les pavés de saumon et verser la sauce par-dessus.
    Schritt 7