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Saumon mariné aux épices et riz
Hauptgericht

Saumon mariné aux épices et riz

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavé de saumonFisch400 g
  • riz (rincé)Getreide200 g
  • marinade verteVorräte60 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • épices old bayGewürze4 g
  • coriandre (moulue)Gewürze3 g
  • curcumaGewürze3 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

703kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
46 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un saladier, mélanger la marinade verte, le poivre, le paprika fumé, les épices old bay, la coriandre, le curcuma, le cumin, le sel et l'huile.
    Schritt 1
  2. Mariner le saumon

    • Enrober les pavés de saumon de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser reposer au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et assaisonner avec un peu de marinade et d'épices.
    Schritt 3
  4. Cuire le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle chaude.
    • Cuire jusqu'à belle coloration de chaque côté.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon avec le riz épicé bien chaud.
    Schritt 5