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Sauté de légumes au poulet croustillant
Hauptgericht

Sauté de légumes au poulet croustillant

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • poulet croustillant (restes, réchauffé)Fleisch300 g
  • courgette (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocoli (détaillé en bouquets)Obst & Gemüse200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • huileVorräte20 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

355kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
31 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Couper la courgette en rondelles et détailler le brocoli en bouquets.
    • Émincer l'oignon, hacher l'ail et couper la tomate en dés.
    Schritt 1
  2. Réchauffer le poulet croustillant

    • Réchauffer le poulet croustillant à la poêle ou au four jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
    • Le réserver de côté.
    Schritt 2
  3. Faire sauter les légumes

    • Chauffer l'huile dans la poêle et faire revenir l'oignon et l'ail.
    • Ajouter les carottes, le brocoli et la courgette, puis la tomate.
    • Saler, poivrer et laisser cuire en remuant jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter le poulet croustillant dans la poêle avec les légumes.
    • Mélanger rapidement et servir bien chaud.
    Schritt 4