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Sauté de poulet à la sauce soja
Hauptgericht

Sauté de poulet à la sauce soja

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • hauts de cuisse de poulet (désossés, peau et parties grasses retirées, coupés en petits morceaux)Fleisch4 Stücke
  • vinaigre (ou jus de citron, pour laver le poulet)Vorräte15 ml
  • mirin (alcool de riz, pour la marinade)Vorräte15 ml
  • sauce soja sucrée (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • maïzena (pour la marinade)Vorräte20 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (haché)Obst & Gemüse15 g
  • sucre rouxVorräte15 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • sauce Sriracha (optionnel)Vorräte10 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • riz blanc (cuit, pour accompagner)Getreide300 g
  • concombre (en rondelles, pour accompagner)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

491kcal

Kohlenhydrate
71 g
Eiweiß
26 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Désosser et préparer le poulet

    • Couper la cuisse de poulet en deux et ne garder que le haut de cuisse.
    • Retirer la peau, les parties grasses et l'os, puis détacher la chair.
    • Répéter pour les autres hauts de cuisse, laver la viande avec le vinaigre ou le citron et couper en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le mirin, la sauce soja sucrée et la maïzena.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    Schritt 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer la poêle à feu très vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Schritt 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et le poivron rouge.
    • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, mélanger.
    Schritt 4
  5. Assembler et laquer

    • Remettre le poulet dans la poêle avec les légumes.
    • Ajouter le sucre roux, le mirin, la sauce soja et la sauce Sriracha, mélanger.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé.
    Schritt 5
  6. Finir et servir

    • Ajouter la ciboulette et le poivre en fin de cuisson.
    • Servir avec le riz blanc et le concombre.
    Schritt 6