Skip to content
Semoule box aux crevettes, poivrons et petits pois
Hauptgericht

Semoule box aux crevettes, poivrons et petits pois

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivrons (épépinés et coupés en lanières)Obst & Gemüse2 Stücke
  • petits pois (surgelés ou frais)Obst & Gemüse150 g
  • crevettes (décortiquées)Fisch400 g
  • ail (hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • paprika (une cuillère à café)Gewürze5 g
  • épices de votre choix (selon le goût)Gewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte30 ml
  • sauce tomateVorräte400 g
  • semoule (fine ou moyenne)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

451kcal

Kohlenhydrate
61 g
Eiweiß
26 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et couper les poivrons en lanières.
    • Hacher l'ail et ciseler le persil.
    • Mélanger dans le plat à four avec les petits pois et les crevettes.
    • Assaisonner avec le paprika, les épices de votre choix, le sel et un filet d'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Première cuisson au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 250 °C.
    Schritt 2
  3. Ajouter la sauce tomate

    • Verser la sauce tomate sur la préparation et mélanger.
    • Remettre au four.
    Schritt 3
  4. Préparer la semoule

    • Faire gonfler la semoule avec de l'eau bouillante salée et un filet d'huile d'olive.
    • Égrainer à la fourchette.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir la garniture aux crevettes sur la semoule et parsemer de persil.
    Schritt 5