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Smoothie Hawaii
Getränk

Smoothie Hawaii

10 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • ananas (en morceaux, frais ou surgelé)Obst & Gemüse200 g
  • banane (épluchée, de préférence congelée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mangue (en morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • lait de coco (bien mélangé)Getränke150 ml
  • jus d'orange (frais)Getränke100 ml
  • miel (facultatif)Vorräte15 ml
  • glaçons (si les fruits ne sont pas congelés)Andere100 g

pro Portion

Nährwerte

211kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
2 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Küchenwaage

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher et couper l'ananas, la banane et la mangue en morceaux.
    • Utiliser des fruits congelés pour une texture plus épaisse, sinon ajouter des glaçons.
    Schritt 1
  2. Mixer le smoothie

    • Placer les fruits dans le blender avec le lait de coco et le jus d'orange.
    • Ajouter le miel si souhaité.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
    Schritt 2
  3. Servir

    • Verser dans des verres bien frais.
    • Déguster immédiatement, éventuellement avec une touche de rhum pour les adultes.
    Schritt 3