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Soupe au pistou
Hauptgericht

Soupe au pistou

55 Min.Für 6Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • haricots verts (équeutés et coupés en morceaux de 2 à 3 cm)Obst & Gemüse150 g
  • haricots blancs cuits (égouttés)Vorräte150 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgette (petite, coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (bien mûres, coupées en petits dés)Obst & Gemüse250 g
  • carotte (petite, épluchée et coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • petites pâtes (type orzo)Getreide40 g
  • oignon jaune (petit, émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour la soupe)Vorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • eauGetränke1 Liter
  • basilic frais (un beau bouquet, feuilles seulement)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte40 g
  • huile d'olive (pour le pistou)Vorräte90 ml

pro Portion

Nährwerte

273kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
5 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Mörser mit Stößel
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les pommes de terre, la carotte et l'oignon.
    • Couper les pommes de terre, la courgette, la carotte et les tomates en petits dés et émincer finement l'oignon.
    • Équeuter les haricots verts et les couper en morceaux de 2 à 3 cm.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Dans une grande cocotte, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive.
    Schritt 2
  3. Cuire les légumes

    • Ajouter les pommes de terre, la carotte, les tomates, les haricots verts et la courgette.
    • Verser l'eau, saler légèrement et porter à ébullition.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Schritt 3
  4. Ajouter haricots blancs et pâtes

    • Incorporer les haricots blancs et les petites pâtes.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.
    Schritt 4
  5. Préparer le pistou

    • Écraser au mortier le basilic, l'ail, le parmesan et l'huile d'olive (ou mixer rapidement).
    • Obtenir une pâte bien parfumée.
    Schritt 5
  6. Incorporer le pistou

    • Retirer la cocotte du feu.
    • Ajouter le pistou et mélanger délicatement.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servir avec un peu de parmesan râpé sur le dessus.
    • Ou déguster bien froide le lendemain.
    Schritt 7