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Soupe Manchow (indo-chinoise) aux nouilles croustillantes
Hauptgericht

Soupe Manchow (indo-chinoise) aux nouilles croustillantes

40 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • huile neutre (pour la cuisson et la friture des nouilles)Vorräte15 ml
  • haricots verts (finement hachés)Obst & Gemüse6 Stücke
  • carotte (finement hachée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • chou rouge (finement haché)Obst & Gemüse90 g
  • champignons (finement hachés)Obst & Gemüse5 Stücke
  • piments verts (finement hachés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • pâte de gingembreObst & Gemüse8 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • eauAndere480 ml
  • poivre blanc (moulu)Gewürze2 g
  • ketchupVorräte15 ml
  • sauce piquanteVorräte8 ml
  • vinaigre blancVorräte5 ml
  • fécule de maïs (1 c. à s. pour la soupe, le reste pour les nouilles)Vorräte20 g
  • nouilles (cuites)Getreide150 g

pro Portion

Nährwerte

289kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
7 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Küchenmaschine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hacher les légumes

    • Hacher les haricots verts, la carotte, les piments, les champignons, le chou rouge, l'oignon et l'ail.
    • Pour aller plus vite, tout mettre dans un robot culinaire et mixer jusqu'à obtenir une hachure fine.
    Schritt 1
  2. Cuire et croustiller les nouilles

    • Faire bouillir les nouilles puis les égoutter.
    • Les enrober d'un peu d'huile et de fécule de maïs.
    • Les faire dorer à la poêle (ou au four/à l'airfryer à 180 °C) jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen.
    • Faire légèrement sauter le gingembre, l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes

    • Ajouter tous les légumes hachés dans la marmite.
    • Faire cuire en remuant.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et laisser mijoter

    • Ajouter le poivre blanc, la sauce soja, l'eau, le ketchup, la sauce piquante et le vinaigre blanc.
    • Mélanger et laisser cuire la soupe.
    Schritt 5
  6. Lier la soupe

    • Délayer la fécule de maïs dans un peu d'eau pour former un slurry.
    • Verser dans la soupe en remuant pour épaissir.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Retirer la marmite du feu.
    • Servir bien chaud avec les nouilles croustillantes en garniture.
    Schritt 7