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Spaghetti aux brocolis
Hauptgericht

Spaghetti aux brocolis

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • brocoli (détaillé en branches puis découpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé et haché finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crèmeMilchprodukte120 ml
  • jambon (coupé en petits cubes)Fleisch2 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte100 g
  • spaghettiGetreide150 g
  • piment en floconsGewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze10 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

649kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
28 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Seiher
  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Découper les branches du brocoli.
    • Écraser les gousses d'ail et les hacher finement.
    • Râper le parmesan.
    • Couper le jambon en petits cubes et réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire le brocoli

    • Cuire le brocoli dans un grand volume d'eau salée avec un filet d'huile d'olive.
    • Vérifier la cuisson en plantant un couteau.
    • Égoutter et plonger le brocoli dans un bain d'eau glacée pour garder sa couleur verte.
    Schritt 2
  3. Cuire les spaghetti

    • Cuire les spaghetti dans un grand volume d'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    • Découper le brocoli.
    Schritt 3
  4. Faire revenir et mélanger

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle avec l'ail haché et le piment.
    • Ajouter le brocoli et le jambon, assaisonner de sel et de poivre.
    • Ajouter les spaghetti, un peu d'eau de cuisson et la crème, puis mélanger.
    • Ajouter le parmesan, mélanger à nouveau et servir.
    Schritt 4