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Tajine de boulettes de viande hachée, pommes de terre et petits pois au Cookeo
Hauptgericht

Tajine de boulettes de viande hachée, pommes de terre et petits pois au Cookeo

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachéeFleisch300 g
  • pommes de terre (coupées en 4)Obst & Gemüse4 Stücke
  • pulpe de tomate (un pot)Vorräte400 g
  • petits poisObst & Gemüse100 g
  • oignons (hachés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil et coriandre (hachés)Obst & Gemüse20 g
  • ail (hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze5 g
  • gingembre (moulu)Gewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • curcumaGewürze5 g
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • eauGetränke240 ml
  • cumin (une pincée)Gewürze1 g
  • cannelle (une pincée)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

307kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
18 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les boulettes de viande

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le sel, une pincée de paprika, une pincée de cumin, une pincée de cannelle, le gingembre, le poivre, le persil et la moitié de l'oignon haché.
    • Former des boulettes et réserver.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Allumer le Cookeo en mode dorer et faire revenir le reste d'oignon haché dans l'huile d'olive.
    Schritt 2
  3. Ajouter la tomate et les épices

    • Ajouter la pulpe de tomate, les épices, le persil, la coriandre, l'ail et le concentré de tomate.
    • Faire revenir le tout en remuant.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes et cuire sous pression

    • Ajouter les pommes de terre coupées en 4 et les petits pois.
    • Verser l'eau puis fermer le Cookeo et lancer la cuisson sous pression.
    Schritt 4
  5. Mijoter les boulettes

    • Après la cuisson, ajouter les boulettes de viande hachée.
    • Laisser mijoter en mode dorer.
    Schritt 5