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Tarte à la sardine et à la tomate
Hauptgericht

Tarte à la sardine et à la tomate

1 Std. 10 Min.Für 6Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sardines en conserve (égouttées, écrasées à la fourchette)Fisch2 Stücke
  • olives (coupées)Obst & Gemüse100 g
  • sel (selon le goût)Gewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • origan (séché)Gewürze2 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • huileVorräte120 ml
  • laitMilchprodukte240 ml
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • farine de bléGetreide120 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Vorräte12 g
  • mozzarella (râpée)Milchprodukte80 g
  • beurre (pour le moule)Milchprodukte10 g
  • farine (pour le moule)Getreide10 g

pro Portion

Nährwerte

346kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
10 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • fourchette
  • Schneebesen
  • Küchenspatel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Écraser les sardines à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter les tomates coupées et bien mélanger.
    • Incorporer les olives coupées, le sel, le poivre noir et l'origan, puis mélanger à nouveau.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, battre les œufs avec l'huile, le lait, l'ail, le parmesan râpé et la farine.
    • Ajouter la levure chimique et mélanger à la spatule sans battre.
    Schritt 2
  3. Monter la tarte

    • Verser une partie de la pâte dans le moule beurré et fariné.
    • Répartir la garniture à la sardine puis couvrir avec le reste de pâte.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir, découper une part et servir.
    Schritt 5